Troškinys su vištiena

Receptas automatiškai išsitrins po 30 dienų. Visa receptų bazė saugoma individualioje lieknėjimo programoje čia >>


Receptai, kurie padeda lieknėti ir jaustis energingai bei sveikai


Modesta Žukauskaitė-Silvand, Slaptomanės receptai, Efektyvi lieknėjimo programa
#SlaptomanesReceptai @modestasilvand @slaptomane

INGREDIENTAI

35 min. /  1 porcija

Receptas iš EFEKTYVI LIEKNĖJIMO PROGRAMA

  • 150 g. vištienos filė
  • 200 g. moliūgo
  • 100 g. cukinijos
  • 100 ml. kokosų pieno arba grietinėlės
  • 1 - 2 skiltelės česnako
  • aliejaus kepimui
  • druskos, pipirų pagal skonį
  • 1 arb. šaukštelis saldžiųjų paprikų miltelių

 

KAIP GAMINAU

 

1. Mėsą supjausčiau kubeliais ir apie 10 minučių pakepinau ant keptuvės.

2. Sudėjau apkeptą mėsą į puodą.

3. Supjausčiau kubeliais moliūgą, cukiniją ir česnaką. Pakepinau keptuvėje (uždengtoje dangčiu) apie 10 minučių.

4. Sudėjau apkeptas daržoves į puodą su vištiena.

5. Supyliau kokosų pieną, paskaninau druska, pipirais, saldžiosiomis paprikomis ir viską patroškinau apie 5 - 7 min. ant silpnos ugnies.


Bestseleriai!

Knygos, kurios padeda lieknėti.

Įsigijo 25 000 moterų.

Skaitytojų nuotraukos "prieš ir po".





 

Buvo naudinga? Pasidalinkite su draugėmis!



Write a comment

Comments: 0