Ryžių ir kopūstų maltinukai

Receptas automatiškai išsitrins po 30 dienų. Visa receptų bazė saugoma individualioje lieknėjimo programoje čia >>


Receptai, kurie padeda lieknėti ir jaustis energingai bei sveikai


Modesta Žukauskaitė-Silvand, Slaptomanės receptai, Efektyvi lieknėjimo programa
#SlaptomanesReceptai @modestasilvand @slaptomane

INGREDIENTAI

35 min. / 2 porcijos

Receptas iš EFEKTYVI LIEKNĖJIMO PROGRAMA

  • 120 g. sausų ryžių
  • 1/3 kopūsto 
  • 2 kiaušiniai
  • 4 - 6 valg. šaukštai avinžirnių miltų
  • druskos ir pipirų pagal skonį
  • 1 arb. šaukštelis kario 

 

KAIP GAMINAU

 

1. Iš vakaro užmerkiau ryžius šaltame vandenyje.

2. Kitą dieną viriau ryžius iki 10 minučių.

3. Sutarkavau kopūstą ir sumaišiau su ryžiais.

4. Įmušiau kiaušinį, įdėjau miltų ir pagardinau prieskoniais.

5. Iš gautos masės formavau maltinukus ir kepiau įkaitinotoje orkaitėje iki 180 C temperatūros apie 15 - 20 min.


Bestseleriai!

Knygos, kurios padeda lieknėti.

Įsigijo 25 000 moterų.

Skaitytojų nuotraukos "prieš ir po".





 

Buvo naudinga? Pasidalinkite su draugėmis!



Write a comment

Comments: 0