Lašišos kepsnys su jogurto padažu


Receptai, kurie padeda lieknėti ir jaustis energingai bei sveikai


Modesta Žukauskaitė-Silvand, Slaptomanės receptai
#SlaptomanesReceptai @modestasilvand

INGREDIENTAI

15 - 20  min. / 2 porcijos

Receptas iš mano sukurtos 👉🏻 LIEKNĖJIMO IR GROŽIO PROGRAMOS

  • 4 gabalėliai lašišos filė (su odele)
  • šlakelis citrinos sulčių 
  • pusė nedidelio indelio natūralaus jogurto
  • agurkas
  • skiltelė česnako 
  • mėgstamas aliejus kepimui
  • druska pagal skonį 

 

KAIP GAMINAU

 

1. Lašišos gabalėlius nuploviau, apšlaksčiau citrina ir apibarsčiau druska. Lašišos odelę palikau.

2. Keptuvėje įkaitinau aliejų, sudėjau lašišos gabalėlius odele į apačią ir kepiau ant vidutinio karštumo ugnies, šaukštu vis palaistydama kepsnių viršų karštu aliejumi iš keptuvės. Lašišos gabalėlių nevarčiau, tiesiog kepiau. Kepiau apie 10 minučių.

3. Padažui nuploviau agurką, nulupau jį ir sutarkavau burokine tarka.

4. Dubenėlyje sumaišiau tarkuotą agurką, išspaustą česnaką ir jogurtą. Pagal skonį įdėjau druskos ir viską išmaišiau.

 

 

Patiekite su norimomis daržovėmis! 


Bestseleriai!

Slaptomanės knygos,

kurios padeda lieknėti.

Įsigijo 25 000 moterų.

Skaitytojų nuotraukos "prieš ir po".



Receptas iš mano sukurtos 👉🏻 LIEKNĖJIMO IR GROŽIO PROGRAMOS


 

Užsisakykite!

Nemokama!

Populiaru!

Naujus receptus gausite ne dažniau kaip kartą per savaitę ar dvi.




 

Buvo naudinga? Pasidalinkite su draugėmis!



Write a comment

Comments: 0