Lašišos kotletukai su česnakiniu padažu

Receptas automatiškai išsitrins po 30 dienų. Visa receptų bazė saugoma individualioje lieknėjimo programoje čia >>


Receptai, kurie padeda lieknėti ir jaustis energingai bei sveikai


Modesta Žukauskaitė-Silvand, Slaptomanės receptai, Efektyvi lieknėjimo programa
#SlaptomanesReceptai @modestasilvand @slaptomane

INGREDIENTAI

10 min. / 1 porcija

Receptas iš EFEKTYVI LIEKNĖJIMO PROGRAMA

  • 160 g lašišos
  • šiek tiek svogūno
  • 1 kiaušinis
  • mėgstami žalumynai
  • druska ir pipirai pagal skonį

 

KAIP GAMINAU

 

1. Sudėjau lašišą, kiaušinį, svogūną ir norimus žalumynus į maisto trintuvą, įbėriau šiek tiek druskos ir sutryniau iki vientisos masės.

2. Formavau su šaukštu kepsnelius ir kepiau įkaitintoje keptuvėje (su lašeliu aliejaus) kiekvieną pusę po 2 - 3 min.

3. Padažui maišytuve sumaišiau jogurtą, česnaką, citrinų sultis, pagardinau trupučiu druskos.

4. Patiekiau kepsnelius su padažu. Kartu valgykite šviežias daržoves.


Bestseleriai!

Knygos, kurios padeda lieknėti.

Įsigijo 25 000 moterų.

Skaitytojų nuotraukos "prieš ir po".





 

Buvo naudinga? Pasidalinkite su draugėmis!



Write a comment

Comments: 0