Avokadų ir agurkų salotos su linų sėmenimis

Receptas automatiškai išsitrins po 30 dienų. Visa receptų bazė saugoma individualioje lieknėjimo programoje čia >>


Receptai, kurie padeda lieknėti ir jaustis energingai bei sveikai


Modesta Žukauskaitė-Silvand, Slaptomanės receptai, Efektyvi lieknėjimo programa
#SlaptomanesReceptai @modestasilvand @slaptomane

INGREDIENTAI

5 min. / 1 porcija

Receptas iš EFEKTYVI LIEKNĖJIMO PROGRAMA

  • pusė ilgiavaisio agurko ar 2 trumpavaisiai
  • pusė gerai sunokusio avokado
  • kelių „Iceberg" salotų lapų
  • šlakelis citrinos sulčių
  • šluotelė krapų
  • žiupsnelis linų sėmenų
  • 1 valg. šaukštas šalto spaudimo linų sėmenų aliejaus
  • druska ir pipirai pagal skonį

 

KAIP GAMINAU

 

1. Agurką nuploviau ir perpjoviau išilgai į keturias dalis, supjausčiau griežinėliais ir sudėjau į salotinę.

2. Iškaulinau avokadą, šaukštu išėmiau jį iš žievės ir supjausčiau kubeliais.

3. Supjausčiau salotų lapus.

4. Daržoves sumaišiau, užpyliau citrinos sultimis, sėmenų aliejumi, įbėriau pipirus, krapus ir linų sėmenis. Viską gerai ir intensyviai išmaišiau. Avokadas turi šiek tiek suminkštėti, kad kartu su citrina bei aliejumi sukurtų šių salotų padažą.


Bestseleriai!

Knygos, kurios padeda lieknėti.

Įsigijo 25 000 moterų.

Skaitytojų nuotraukos "prieš ir po".





 

Buvo naudinga? Pasidalinkite su draugėmis!



Write a comment

Comments: 0